Ne Keten tohumları ile Yapılacak

? Ayrıca keten tohumu olarak bilinen Keten tohumu ,keten bitkisinden elde edilir. Bu tohumlar bir besin takviyesi olarak yüzyıllardır kullanılmaktadır . Eski Mısırlılar keten tıbbi amaçlar için bitki yanı sıra, giysiler ve sanayi ürünleri yapmak için kullanılabilir . Keten tohumu içinde bulunanyağ onlara tıbbi nitelikleri veren şeydir . Tohumlarından elde edilensağlık yararları nasıl kullanıldığına bağlıdır . Keten tohumu

Elaine Magree , MPH , RD ,tohumlar toprak zamanvücut daha iyi keten tohumu ' tıbbi nitelikleri emerWebMD makalenin " Keten tohumu veFaydaları " raporları eziyet. Bütün keten tohumufaydalı bileşiklerin çoğu absorbe edilmez , yani tamamen sindirilmiş olmadan vücuda geçmesine eğilimindedir. Keten tohumu kullanılabilir öğütülmemiş olup ; Ancak, bütün tohum satın almak ve standart bir kahve çekirdeği öğütücüsü onları yerleştirerek bunları kendiniz eziyet olabilir .
Pişirme

Maryland Medical CenterÜniversitesi bildiren keten tohumu tüketen , yüksek kolesterol düşürmek kalp hastalığıolasılığını azaltmak ve kabızlıkrahatsızlığı hafifletmek yardımcı olabilir . Nedeniyle diyet için bu ek eklemek için yollar bulma keten tohumu tıbbi kullanımları,geniş bir dizi yararlı bir şey değildir. Keten tohumu ile Pişirme bunu tatmak zorunda kalmadan gıdalarda bu yararlı tohumu yer sağlar . Sen keten tohumu ile bir tarifi un bir kısmını yerine. Tarifi un 2 veya daha fazla bardak gerektiriyorsa Örneğin , zemin keten tohumu , yarım fincan un yarım fincan yerine.
Gıdalar
Ekle

kalın gıdalar zemin keten tohumu eklemek,önerilen 2-3 yemek kaşığı tüketmek sağlamanın basit bir yoludur . günlük keten tohumu . 2 yemek kaşığı 1 ile karıştırın . zemin yulaf ezmesi , tatlılar, yoğurt veya çorba ile keten tohumu . Hala sistem için bu tıbbi ek tanıtılması ise bu gıdalarınkalınlığıketen tohumudünyevi tadı kapsayacaktır .
Depolama

diğer birçok doğal takviyeleri gibi , nasıl mağaza keten tohumu raf ömrünü belirleyecektir . Bütün keten tohumukabuğu oksidlenmesidoğal yağlar korur; Eğerketen tohumu eziyet ancak bir kez , oksijenyağlarıngücünü azaltır . Bu nedenle, bir dondurucu içinde zemin keten tohumu depolamak için en iyisidir. Bu mühürleme vedondurucuya koymadan öncetoprak bir dondurucu güvenli plastik torba içine keten tohumu dökün veçanta dışında tümhavayı sıkmak .