Tilapia Nasıl Pişirilir - 4 Kolay Tarif

1. Limonlu ve Otlu Fırında Tilapia

Malzemeler:

* 4 adet tilapia filetosu

* 1 limon, kabuğu rendelenmiş ve suyu sıkılmış

* 1 yemek kaşığı zeytinyağı

* 1 çay kaşığı kurutulmuş kekik

* 1/2 çay kaşığı kurutulmuş kekik

*1/4 çay kaşığı tuz

* 1/4 çay kaşığı karabiber

Talimatlar:

1. Fırını 400 Fahrenheit dereceye kadar önceden ısıtın.

2. Bir fırın tepsisini parşömen kağıdıyla kaplayın.

3. Tilapia filetolarını kağıt havluyla kurulayın.

4. Küçük bir kapta limon kabuğu rendesi, limon suyu, zeytinyağı, kekik, kekik, tuz ve karabiberi çırpın.

5. Tilapia filetolarını turşuyla fırçalayın.

6. Tilapia filetolarını hazırlanan fırın tepsisine yerleştirin ve 10-12 dakika veya tamamen pişene kadar pişirin.

2. Salsa ile Tavada Kızartılmış Tilapia

Malzemeler:

* 4 adet tilapia filetosu

* 1 yemek kaşığı zeytinyağı

* 1/2 bardak salsa

* 1/4 su bardağı kıyılmış kişniş

Talimatlar:

1. Zeytinyağını büyük bir tavada orta ateşte ısıtın.

2. Tilapia filetolarını kağıt havluyla kurulayın.

3. Tilapia filetolarını tuz ve karabiberle tatlandırın.

4. Tilapia filetolarını sıcak yağda her tarafı 2-3 dakika veya iyice pişene kadar kızartın.

5. Tilapia filetolarının üzerine salsayı kaşıkla dökün ve üzerine kişniş serpin.

3. Sebzeli Izgara Tilapia

Malzemeler:

* 4 adet tilapia filetosu

* 1 yemek kaşığı zeytinyağı

* 1/2 su bardağı doğranmış sebzeler (havuç, kabak ve soğan gibi)

* 1/4 su bardağı doğranmış taze otlar (fesleğen, kekik ve biberiye gibi)

* Damak tadınıza göre tuz ve karabiber

Talimatlar:

1. Izgarayı orta ateşte önceden ısıtın.

2. Tilapia filetolarını kağıt havluyla kurulayın.

3. Tilapia filetolarını zeytinyağıyla fırçalayın.

4. Tilapia filetolarını tuz ve karabiberle tatlandırın.

5. Tilapia filetolarını ızgaraya yerleştirin ve her tarafı 4-5 dakika veya tamamen pişene kadar pişirin.

6. Tilapia filetolarını ızgara sebzeler ve taze otlarla birlikte servis edin.

4. Tilapia Balıklı Tacos

Malzemeler:

* 4 adet tilapia filetosu

* 1 yemek kaşığı zeytinyağı

* 1/2 su bardağı kıyılmış lahana

* 1/2 su bardağı doğranmış domates

* 1/2 su bardağı doğranmış soğan

* 1/4 su bardağı doğranmış kişniş

* 1/4 su bardağı ekşi krema

* 1/4 bardak salsa

* 4 taco kabuğu

Talimatlar:

1. Zeytinyağını büyük bir tavada orta ateşte ısıtın.

2. Tilapia filetolarını kağıt havluyla kurulayın.

3. Tilapia filetolarını tuz ve karabiberle tatlandırın.

4. Tilapia filetolarını sıcak yağda her tarafı 2-3 dakika veya iyice pişene kadar kızartın.

5. Tilapia filetolarını çatalla parçalayın.

6. Büyük bir kapta kıyılmış lahanayı, doğranmış domatesi, doğranmış soğanı, doğranmış kişnişi, ekşi kremayı ve salsayı birleştirin.

7. Pul pul dökülmüş tilapiyi kaseye ekleyin ve iyice karıştırın.

8. Taco kabuklarını tilapia karışımıyla doldurun ve servis yapın.