Kızartma Soyulmuş Ayçekirdeği nasıl

Ayçiçeği tohumları , genelliklekabukları kavrulmuş ederken , aynı zamanda Soyulmuş sonra kavrulur . Bu ayçiçeği tohum dolu bir fincan kabuk için bir süre alabilir olsa da,sonuççabaya değer olacaktır . Ayçiçeği tohumları antioksidanlar ve beslenme ile yüklenir. Bir ons günlük E vitamini yüzde 84 oranında sağlar ve ayrıca diyet lif ve protein ekler . Eğer ekstra besin artırmak için yoğurt , tahıl , ekmek hatta dondurma kavrulmuş ayçiçeği tohumu ekleyebilirsiniz . Things You