Bağırsaklar için iyi Ayçiçeği tohumları

? Ayçiçekleri Kuzey Amerika'ya özgü olan veAmerikan Kızılderilileri, yüksek besin içeriği ve enerji için onları yetiştirilmektedir . Yumuşak iç çekirdek güvenle yenilebilir iken ,sert kabuğu bağırsak sorunlarına neden olabilir . Faydaları

Ayçiçeği tohumları , özellikle fıstık alerjisi insanlar için Sağlık ve TarımABD Bölümü,Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından tavsiye edilen diyet lif için iyi bir kaynaktır . Lif bağırsak fonksiyonunu geliştirmek ve inflamasyon ve kolon kanseririskini azaltır ,sindirim sisteminde suyu bağlar .
Hususlar

Ayçiçekleri tohumlarçekirdek tarafından veya yemiş olabilir kabuk . Kabuk çıkarma lif içeriğini azaltır . Ayçiçeği çekirdekleri yemek için güvenli , ancak ayçiçeği kabukları , sert chewy ve kolaylıkla sindirilir değildir . Kabukları Yeme ağrılı bağırsak engelleri neden ya dasindirim sistemiastar delebilir.
Uyarılar

Doktorlar ayçiçeği kabukları tüketen sonra şiddetli konstipasyon hastaları karşılaştı ,rektum gömüklülüğünün için ameliyat ihtiyacı . Sert seramik parçalarıbağırsak, küçük keseler içinde teslim olabilir gibi divertikülozis muzdarip hastalar , ayçiçeği kabukları yeme karşı uyarılıyor .