Ayçekirdeği için Şifalı Kullanımları

Yerli Amerikalılar sağlığınızı iyileştirmek ve kabızlık , solucanlar , göğüs ağrıları ve ülser tedavisinde ayçiçeği tohumu tüketin. Günümüz beslenme uzmanları ve bilim adamları ayçiçeği tohumubeslenme ve kimyasal özellikleri tıbbi faydaları sağladığını belirledik . Big Y ham ayçiçeği tohumu seeds.The Baylor Sağlık Toplum , onların kabukları olmadan tohumları tüketmek kabuklu tohum bir overabundance tüketen olarak sindirim sisteminde bir tıkanıklık yol açabilir önerir kavrulmuş veya tuzlanmış daha sağlıklı olduğunu belirtiyor . Potasyum

Yetişkinler gün ve ayçiçeği tohum başına potasyum yaklaşık 4.700 mg potasyum için iyi bir kaynaktır yemek gerekir . Non - tuzlu ayçiçeği tohumu bir fincan en az 1300 mg ve sodyum yalnızca 4 mg vardır. Sebze ve meyve, aynı zamanda iyi bir potasyum kaynağıdır . Oregon State Üniversitesi göre , potasyum inme veya böbrek taşıriskini azaltır . Potasyum da osteoporozşansını azaltmaya yardımcı ideal bir kemik mineral yoğunluğu seviyelerini korumaya yardımcı olur; besin aynı zamanda kan basıncını düşürür .
Magnezyum ayçiçeği tohumu

sadece 1/4 fincan gün olmalıdırmagnezyum yaklaşık yüzde 32 ile sağlayacaktır . Magnezyum, sinir hücreleri için bir koruma görevi görür ve onları istila çok fazla kalsiyum engeller . Bir kalsiyum aşırı yükleme veya magnezyum eksikliği sinir hücrelerini ve çevresindeki kasları ve damarları zarar veya tedirgin olur . Örneğin, çok sayıda sinir sistemi mesajları, kas spazmı neden olabilir. George Mateljan Vakfı'na göre, magnezyum aynı zamanda , inme ve kalp sorunlarıriskini azaltmaya yardımcı , kan basıncı azaltmak , migren ortadan kaldırmak ve astım ile ilişkili koşullarınşiddetini azaltabilir.
E vitamini

bir kişinin günlük E vitamini alımının yaklaşık yüzde 91 ayçiçeği tohumu 1 /4 fincan tarafından sağlanmaktadır. Vitamin E kolesterol seviyeleri de dahil olmak üzere sağlıklı vücudun temel hücrelerin ve moleküllerin bazıları , koruyan bir antioksidandır. Vitamin E , aynı zamanda , bir anti -enflamatuar ajan , ve George Mateljan Vakfı göre , kolon kanseri ve diyabetik komplikasyon riskini azaltır. Hatta Menopozla ilgili sıcak basmalarışiddetini azaltabilir ..
Quit Smoking

Bazı eski içiciler başarıyla ayçiçeği tohumuyardımı ile çıkın . Sağlartohumkabukları Çıkarma ve sonra onları munching hala ağzını ve ellerini içeren bir aktivitesigara içen yürütmektedir .