Rhodiola Rosea Root Çözümler

daha yaygın Rhodiola olarak adlandırılan Snoudon gülü , Alaska , Sibirya ve Kuzey Avrupa bölgelerinde gibi soğuk bölgelerde yetişir . Böyle performansını artırmak ve depresyon hafifletilmesi gibi amaçlarla , çeşitli Doğu Avrupa, özellikle Rusya ve Asya'da yüzyıllardır kullanılmaktadır . Memorial Sloan - Kettering Kanser Merkezi'nden veya MSKCC göre, çalışmalar bu yeterli değil kanıt kesinlikle herhangi bir özel kullanım için tavsiye için var olsa onun Önerdiğimiz kullanımları destekleyecek birçok özelliklere sahip bulduk . Yorgunluk ve Stres

Snoudon adaptogenic otlarsınıfının altında düşüyor - yorgunluk ve stresi azaltmak için dış stres karşıvücudu güçlendirmek olanlar . MSKCC araştırma rhodiola blokları gibi adrenalin gibi stres tetikleyebilir kimyasallarınsalınımını göstermiştir diyor . " Phytomedicine " bir 2003 sayısında yayınlanan bir çalışmada dört gruba ayrılmıştır katılımcıları :aktif bileşenlerin 9 mg alarak bir, bir alıyor 13mg , tek bir plasebo alan ve bir grup şey alarak . Çift-kör çalışmada Rhodiola alarak katılımcılarıtakviyesi kullanarak değilgruplara göre önemli ölçüde daha az yorgunluk yaşadı bulundu . Çalışmayı gözden herbalist Kerry Kemik , anlamlı bir farktakviyesi kullanarakiki grup arasında var ise ,özü az kullananlar daha iyi sonuçlar rapor yayınlandığını söyledi .
Depresyon ve Anksiyete

MSKCC göre, rhodiola "güçlü" antidepresan aktivite göstermiştir ve aynı zamanda , genel endişe bozukluklarının tedavisi için yararlı olarak kullanılabilir. Bu, monoamin oksidaz , ruh hali etkileyen kimyasal üretimini etkileyebilecek bir enzimin üretimini azaltmak için görünür . Kemik araştırma rhodiola raporu refah genel bir iyileşme kullanılan birçok test denekleri göstermiştir diyor ama fobiler ya da histeri ile birlikte depresyon belirtilerini kötüleştirebilir belirtiyor .
Fiziksel ve Zihinsel Performans

haziran 2004'de yayınlanan bir çalışma, " Spor Beslenmesi ve Egzersiz Metabolizması Dergisi " fiziksel dayanıklılık , kas gücü , reaksiyon zamanı ve hızı üzerinde Rhodiola etkilerine bakarak çift kör bir çalışmada bildirilmiştir genç , sağlıklı kişilerde bacak hareketi. Akut alındığında - bir saat egzersiz öncesi - olumluplasebodan daha büyük bir dereceye kadar bu faktörleri etkiledi . Çalışmanınikinci bölümü test geçiyor önce dört hafta boyunca günde Rhodiola giriyorlar ve araştırmacılar bu

Kemik rhodiola zihinsel performans, konsantrasyon ve hafıza düzeldi göstermiştir ki araştırma notlarıaynı yararı uygulamayın yoktu bulundu . ; o sınav dönemlerinde Rhodiola alan öğrencilerin öğrenci kullanmadığınız göre daha iyi puan aldım bulunan bir Rus çalışmada işaret . Kullanım
Hususlar

içeren tabletler için arayın yüzde 2 rosavins ve yüzde 3 salidroside - Rhodiola terapötik etkilerini uyguladığına inanılanbileşenleri. Kemik tablet şeklinde 150-600 mg alarak önermektedir. Sıvı özler için , rosavins en az 3 mg ve salidroside 1 mg takviyeleri için bakmak ve günlük yaklaşık 3 ila 6 ml alır . MSKCC hiçbir yan etki rapor var diyor , ancak olası yan etkileri sinirlilik ve uykusuzluk içerebilir . Diğer uyarıcılar ile birlikte bir adaptogenic bitki kullanarak , kafein gibi , onun uyarıcı etkileri ekleyebilirsiniz .