Chia tohumları emmek için nasıl

Chiaadaçayı ailesinin bir üyesidir ve yüzlerce yıldır bir " superfood " olarak kullanılmıştır . Protein , kalsiyum ve mükemmel bir antioksidan kaynağı , Chia tohumu dikilmiş olabilir veya sadecetohumları yiyebilirsiniz . Chia bitkiyaprakları da besin ve vitaminlerin bir bolluk veren , tüketilebilir. Eğer çiğ chia tohumları yemek ya da bir chia bitki büyümeye çalışıyor olsun , en uygun dikim için veyakuru tohumları yemek için bir alternatif için ilktohumları emmek . Kase Kapaklı Kavanoz
Kaşık
ne ihtiyaç fazlası Talimatları
1

1/4 ile bir kase doldurun Dikim için
göster
su bardağı . 2 çay kaşığı ekleyin . chia tohumu .
2.

tohumlar ve su 15 dakika bekletin . Onlar iyicesuyla nemlendirilir de öylesinetohum kadar karıştırın .
3

chia tohum dikim için onları çıkarmadan önce 24 saatsuda bekletin . Plant sizin Chia gözenekli toprakta tohum ve onları bol güneş ışığı almak için izin . Yeme
4

2 su bardağı ile bir kavanoza doldurun
için . Chia tohumu 1/3 fincan ekleyin.
5

tohum ve su kuyusu kadar karıştırın . Kavanozun kapağını koyun vebuzdolabında sopa .
6

bir jel oluşturmak içinchia tohum ve su için en az 10 dakika bekleyin . Artık , ancak ,daha fazla besin sizechia tohum alacak ,tohumlar ıslatın.
7

yemek içinjel boaltınız . Eğer kendisi tarafındanjel yemek istemiyorsanız , bir yüzlü bazı eklemek için salata sosu ile karıştırın veya bazı puding ya da granola bir kaşık koyun .