Pancar Yeşiller Trim nasıl

Pancar tüm yıl boyunca mevcut bulunuyor lezzetli bir sebze vardır . Onlar düşük kalori ve vitamin A yüksek olan ve C. Birçok kişiyeşil yapraklı üstleri uzağa atmak ve sadecepancar kendilerini yiyin . Eğerüstleri pişirme ve yeme keyfini iseYeşiller ihale olduğunda , pancar satın almak içinen uygun zaman Haziran ile Ekim etmektir . Eğer onları yemek olsun ya da olmasın , herhangi bir pişirme yer alabilir öncepancarından kaldırılması gerekir . Siz Elek veya Daha Fazla Talimatları göster

temiz çanak havlu 1

Trim

Plastik saklama çantası
Yumuşak bitkisel fırça
soyma bıçağı
ihtiyacınız olacak şeyler hemen onları yemek veya bunları saklamak için gidiyoruz olsunpancar, yeşil yapraklı üstleri kapalı . Onlar pişmiş ve hemen yenir zamanYeşiller iyi tadı . Fakat 3-5 gün boyunca saklanabilir. Pancar üzerindekiyeşillikleri 2 inç 1/2 inç bırakın.
2

bir plastik saklama poşetinekesme pancar yeşillikleri yerleştirin . Torbasının ve bunları saklamak için buzdolabının sebzelik çekmecesinde saklayın.
3

nazikçe hazır olduğunuzda kir ve enkaz kaldırmak için bireysel olarak akan musluk suyu altındapancar yaprağı durulayın onları pişirmek için . Sonra, yavaşça iyice temizlemek için yumuşak bir sebze fırça ile fırçalayın . Yine de onları durulayın .
4

bir elek içindekesilmiş pancar yeşillikleri yerleştirin . Yavaşça aşırı su çıkarmak içinelek sallayın . Kalan su onlardan boşalmasını sağlamak için birkaç dakikalavabodaelek ayarlayın . Ya da ,tezgahın üzerine temiz bir tabak havlu yatıyordu. Pancarhavlu üzerinde bir tek tabaka olarak yeşillik yaymak ve onları drenaj izin .
5

Cook onlar gevşek kadar , onları buharda onları kaynar ya da az yağda bunları sautéing tarafındanyeşil yapraklı üstleri .