Sizin Bodrum Bir Ev Gym Kurma

maliyet etkin olmanınavantaj vardır temel donanımları ile başlayın içeri kendi ev jimnastik salonu kurmak , ve daha eklemek için kullanılabilir bir bodrum varsa pahalı bir spor salonu üyeliği için gerek yok Eğerspor salonu inşa olarak ayrıntılı veya pahalı ekipman . Bir bodrum spor salonu size iyi kullanmak için boşa olabilir boşluk koyarak sağ evde bir tam vücut kardiyo ve vücut geliştirme egzersiz , katılmak içinbir araç sunuyor. Temel Equipment

banka bozmadan ev bodrum spor salonu başlamak ve bunları kullanmak tam bir egzersiz sağlayacaktır ekipman dört adettir . Bir yoga matilk. Bu yoga için çalışır , aynı zamanda herhangi bir taban egzersizleri . Bir egzersiz topu abs dışarı çalışır , ve germe yolları da dahil , çok çeşitli kullanılır . Bir tam vücut gücü eğitim sistemi için her iki ucundaki kolları ile kauçuk boru parçası , bir egzersiz bandı , satın almak . Son olarak, el ağırlıkları bir dizi satın . 5 ila 10 lira ile başlayın ve güç kazanmak gibi oradan hareket .
Kardiyo İlaveler

bir koşu bandı veya egzersiz bisikleti gibi kardiyo ekipmanları Büyük parçalar vardır canlı seçimler ev jimnastik salonu vefonlar boşluk varsa onları satın almak için . Daha ekonomik olan diğer seçenekler , parasal ve uzay - bilge , hem aerobik adım , bir minyatür trambolin , bir atlama ipi ya da sabit kullanım için yol bisikleti stabilize bir ekipman parçası bulunmaktadır . Evinizde egzersiz çapraz eğitim ekleyebilirsiniz böylece en az iki veya ekipman bu parçaların üç yatırım .
Kuvvet İlaveler

zaman ' bodrum spor salonuvücut geliştirme bölümünü genişletmek için hazır yeniden , bir ağırlık sehpası ile başlar . Bu size el ağırlıkları kullanarak egzersizleri için seçenekler sunar . Bir kilo top kullanımı çekirdek güçlendirme egzersizleri yapmak için mükemmel. Bir kapı pull - up bar maliyetli hem de etkin ve montajı kolaydır . Yanı sıra, mukavemet sistemine bir ilave olarak su ısıtıcısı topları bir dizi düşünün .
Ekstralar

televizyon ve DVD oynatıcı , egzersiz videoları bir kütüphane ile birlikte , ev jimnastik salonu için büyük bir ektir . Sadece bu sanal sınıflar içinspor salonu bir kısmını kurmak . Bodrum kullanılabilir bir duvar varsa , büyük bir ayna ekleyerek veyatüm bölgeyi yansıtma düşünün. Bir ayna kullanışlı olması , özellikle vücut geliştirme egzersizleri sırasında , daha kolay formunu hakim kılar . Birçok kişi egzersiz sırasında müzik telkinlerini bulabilirsiniz . Evinizde spor salonuna bir ses sistemi ekleyerek düşünün .