Nasıl Bel Sorunları içinEn İyi Minder seç

Eğer bel sorunları varsa , o zaman sürekli ağrı olmadan günlük faaliyetlerini gerçekleştirmek için ne kadar zor olduğunu biliyorum . Bel yeterli desteği gerektirir ve zaten bel probleminiz varsa , daha da gayretli sırtınızı ihtiyacıdestek verme konusunda olması gerekir . Örneğin, seçtiğinizyatak bel problemleri üzerinde büyük bir etkisi vardır , ve , kanının aksine , daha sıkı bir yatak her zaman iyi değildir. Talimatlar 1yataksertlik seviyesini kontrol

. Firma minderİngiliz tıp dergisi tarafından yapılan bir araştırmaya göre , alt sırt sorunları olanlar için iyi değildir " Lancet . " Daha eşit sırt üzerindeki baskıyı dağıtır çünkü .
2.

yatak denemek için zaman ayırın Bir orta firma yatak bel sorunları olan biri için en iyisidir. Bu alt sırt sorunları içinen iyi yatak seçmek içinen etkili yoldur. Consumer Reports göre, her tarafta beş dakika en az için doğal uyku pozisyonuyatağa yatmak gerekir . Eğer mide üzerinde uyku ise ,testin beş dakika daha ekleyin. Artık sen haladaha yalan olabilir . Eğeryatak herhangi bir baskı hissediyorum eğer geri nasıl hissettiğini dikkat ve . Eğer mümkünse , bu yüzdenyatak için bir taahhüt vermeden önce en az birkaç gece için evde deneyebilirsiniz para iade garantisi çeşit sunan bir yatak bulmak .
3

Eğer büyük bir bütçeniz varsa, arama orta firma bellek köpük şilte ekleyin . Vücudunuzunşekli , bel problemleri ve yatarken ile ilişkiliağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir omurganın özellikleeğri için yatak kontür Bu tip. Insanlar onlara çok iyi ya da çok kötü yanıt eğilimindedir Ancak , yatak bu tür , Consumer Reports göre , denemek için özellikle önemlidir .
4

kullanılan şilte kaçının. İyi Uyku Konseyi'ne göre , sadece yaklaşık 10 yıldır bir yatak kullanmalısınız . Bir kullanılan yatak yerine o yardımcı sırtını zarar verebilirnoktaya yakın olacaktır .