Keten tohumu Grind Nasıl

Keten tohumu antioksidanlar , omega 3 ve omega 6 yağ asitleri ve protein yüksektir . Tohumlar altın ya da koyu kahverengi , ama besin olabilir ,renkler arasında herhangi bir fark yoktur . Tohum ucuz ve bakkallarda kolayca elde edilir . Dezavantajı keten tohumuyararlı maddeler serbest bırakmak için toz haline olmasıdır. Bütün keten tohumu Çiğneme Daha Fazla Talimatları


Kahve veya baharat öğütücü
kaşığı
Posta kilitleme çanta
ihtiyacınız olacak digested.Things olmak için yeterli o kadar kırmak değil> 1 4 yemek kaşığı 3 ila bir gün bir porsiyon koyun

. bir kahve ya da baharat değirmeni kap içindeki bütün tohum . Taşlamakapağı koydu . Bir elektrik prizinetaşlama takın . Aşağıtaşlama , etkinleştirmek veya itmek içinkapağın basındüğmesi "on" ,modele bağlı .
2

üzerindekidüğmeyi çevirerek ve kapalı veyakapağı serbest ve iterektaşlama Darbe tekrar aşağı . Keten tohumu 10 saniye içinde toprağa verilmelidir.
3

zemin zip kilit torba içine keten tohumu boşaltın .
4.

prizdendeğirmeni . Kapağını çıkarın. Kapağı vedeğirmeni içinde siliniz .