Zemin Keten tohumu Günlük alımı için iyi mi Ne Kadar

?Keten bitki bazen bir besin takviyesi olarak kullanılmak için toprağa olan keten tohumu üretiyor . Keten tohumu sağlık faydalarıvücut üzerinde östrojen benzeri etkiye sahip kimyasallar esansiyel yağ asitleri ve lignan , kaynaklanıyor . Hususlar

keten tohumu almadan önce , profesyonel bir beslenme uzmanı veya diğer nitelikli sağlık uzmanına danışın . Keten tohumu genellikle güvenli iken hamile veya geçiren hormon replasman tedavisi ise , bunu almamalıdır . Aynı zamanda oral kontraseptif , şeker hastaları için kan ve ilaç incelir ilaç ile müdahale edebilir . Maryland Medical CenterÜniversitesi keten tohumu düzgün onları absorbevücudun yeteneğini etkileyebilir beri , önce veya iki saat başka ilaçlar veya takviyeleri aldıktan sonra keten tohumu en az bir saat sürer önerir . Ayrıca neden olabilir mide bulantısı , ishal , şişkinlik , gaz ve diğer sindirim sorunları .
Günlük Alım

Burada sunulanbilgiler tavsiye niteliğinde değildir ve rehberlik yerini almamalı lisanslı bir uzmanın . Maryland Medical CenterÜniversitesi yetişkin 2 ve 4 yemek kaşığı arasında yemek söylüyor . zeminin tek doz veya bir çorba kaşığı 2-3 doz olarak , bir gün keten tohumu .
Faydaları

keten tohumu adlı esansiyel yağ asitleri kalp sağlığı için katkıda potansiyel olarak , kan basıncını düşürücü iyi kolesterol seviyelerini artırmak , kan trombosit daha az yapışkan yapmak ve inflamasyonu azaltarak . Keten tohumu daMaryland Üniversitesi Tıp Merkezi göre , kemik sağlığını korumak ve osteoporoz gelişme riskini azaltmak , menopoz belirtileri rahatlama sağlayabilir .