Her ikisi de en önemlisi kötü kolesterolü düşürmek ve iyi kolesterolü yükselterek , önemli sağlık faydaları vardır çünkü Keten tohumu ve zeytinyağı herkesin günlük diyetin bir parçası olmalıdır

Sağlık Extra Virgin Olive Oil ile keten tohumu yiyin için. Diyet içine bu öğelerin ikisi de birleştirmek için kolay bir yolu, tek bir öğün diyetmalzemelerle hem de eklemek için izin veren bir ev yapımı salata sosu , geçer . Sen Küçük kase
sirke'nın
çırpma
Salata karışımı
Büyük kase ihtiyacınız olacak şeyler
1

Tuz
> favori salata karışımı ile büyük bir kase doldurun ve eklemek kaç bardak takip . Kullandığınız salatamiktarı yapmak için gereken ne kadar soyunma belirleyecektir .
2

küçük bir kase içinde 3 parça sızma zeytinyağı ve 1 ölçü sirke birleştirin . Salata her 2 bardak , 1 çorba yapmak . 3/4 yemek kaşığı eşittir pansuman arasında . zeytinyağı ve 1/4 yemek kaşığı . bunlar, iyice karıştırıldı kadar sirke .
3

sıvının miktarına bağlı olarak , herhangi bir yerde bir ila üç dakika kadar , bir arada , zeytin yağı ve sirke çırpma . Tadı tuzu ekleyin.
4

2 yemek kaşığı ekleyin . vepansuman için keten tohumu ve beş saniye içinçırpma teli ile karıştırın .
5

salatanın üzerinesosu dökün . Soyunma dahilSilkelerler .