Nasıl Genellikle biri Kuru Sauna var mı

? Sauna kullanma gibi vücudun , kasların gevşemesi , ve zihin için stres rahatlama detoksifikasyon olarak sağlık faydaları sağlayabilir . Lütfen sauna deneyimien almak için , bir kuru saunadoğru kullanımıyönergeleri takip etmelidir. Düzgün kullanıldığında, sauna , çok keyifli bir deneyim kullanmak bulacaksınız . Önerilen Sauna Frekans

hakim inanç yaklaşık 20 dakikalık bir süre için üç kez bir hafta sauna sahip olmasıdır . Ancak, bu bir kılavuz ve bir dizi kuraldır . Siz de sık sık olumsuz sağlığınızı etkilemez koşuluyla gibi bir sauna kullanabilirsiniz . Lütfen sauna kullanımı konusunda doktorunuza danışın .
Önerilen Oturum Boy

sauna oturumu yaklaşık 5 ila 20 dakika sürmelidir . Sersemleme hissetmeye başlarsanız , derhalsauna bırakın. Öncesauna girmeden duş alınması tavsiye edilir; duş temizlemek ve açmak cildinizingözenekleri vesaunatam yarar ile size yardımcı olacaktır . Tazelenmiş cildinizi bırakmak için sauna bitirdikten sonra başka bir duş alın .
Önlemleretkisi altında iseniz

sauna kullanmak gerekir alkol veya diğer uyuşturucu . Eğer egzersiz sonrası hemen sauna almak planlıyorsanız , vücudunuzunsauna girmeden önce stabilize etmek için izin vermek için en az 15 dakika beklemeniz gerekir . Hamile kadınlar saunalar kullanmaktan vazgeçmesi edilir . Eğer sauna tamamladığınızda , bol su içerek vücudunuzun sıvı doldurmak .
Donanım

saunaısı kendi üzerinde olumlu iken, mayis sauna gibi okaliptüs gibi kokuları , giriş aromaterapi ile deneyiminizi geliştirmek için seçin. Önerilen yöntem, su potaya yağı birkaç damla ekleyin veSaunanın kayaların üzerinesu dökmek için . Su hemen buhar açmak vesauna boyunca ısı tabakası göndereceğiz .