Ergonomik Kar Kürekler Çalışıyoruz

? Kar küremek , sırt ve omuzlar bir ağrıyan bırakabilirsiniz . " Acil Tıp American Journal " Ocak 2011 sayısında bir makale rapor , her yıl hastane acil servislere 11.500 ziyaretleri için kar hesapları kürekle . Bu ziyaretlerin elli - yüzde dört kas-iskelet sistemi zorlanma veya yaralanma nedeniyle vardır. Her yaştan insanlar bu yaralanmaların etkilenebilir . Ergonomik kürek kürekle dışarıstres ve gerginlik bazı almaya iddiasında . Ergonomik Tasarım

Ergonomi yorgunluğu azaltmak ve yaralanmaları önlemek ,vücudunen az gerginlik yerleştirmek için ekipman tasarımı bilimidir . Düzenli kar kürekleri genellikle çelikten yapılmış ise , ergonomik kar küreği alüminyum gibi daha hafif malzemeler ile yapılır . Ergonomik kürek sırtındayükü azaltır , Eğer üzerinde bükmeden kavramaküreği sağlayan , kolları eğildi var . Birçok de ellerinizi daha rahat kulpları yastıklı .
Bir ergonomik gösteri kürek satın aldığınızda , boyutu denemek Kürekler

için alışveriş. Farklı kürek farklı yerlerdekoluviraj var . Kısa insanlar uzun boylu olanlardan daha farklı bir viraj gerekir. Kürek iki elinizi koyun ve kar küreklehareket Mim . Senyerebıçak dinlenme ve sırt bükmeden öne kıpırdamak mümkün olmalıdır .
Küremek İpuçları

Fiziksel terapist Üniversitesi Susan Wainwright Bilimler Philadelphia yaralanmayı önlemek için ergonomik kar kürek önerir. Hatta bu kürek birini kullanarak , streç ve dolaşmak için her 15 dakika kadar kürekle durması gerekir . Bacaklarınızdakasları değil, sırt ve omuzkasları kullanarak kaldırın . Eğer kar tamkürek yükseltmek gibi dizlerinizi bükün. Eğer bir gerginlik hissediyorsanız , yani tamkürek doldurmak değil . , Açmaktarafına bükmeyin ve omuz üzerindenkar atmayın . Katmanlarında
Önlemler

Elbise kürek , ve üst katmanlarını kaldırmak Eğer ısınmak gibi . Eğer kalp probleminiz varsa veya düzenli egzersiz yapmazsanız , kar kürekle önce doktorunuza danışın . Kürekle kalbine üzerinde büyük bir yük koyar ve kalp krizine yol açabilir . Dışarısı soğuk olsa bile , yine de terleme yoluyla nem kaybeder . Çalışırken sulu kalmak için bol su içilmelidir.