Bir ev spor salonu kullanarak kolayca sıkıcı hale gelebilir

Nasıl Bir Ev Gym Fun olun . Eğer ekipman yolunuzu çalışmak için motive olması ve genellikle asla hale geldiği , çok daha sonrasına kadar egzersiz geciktirmek için çok kolaydır . Kullanmak için bir ev spor salonu daha az sıkıcı hale ayrıntılı ekipmanyolunda çok gerektirmez . Lütfen spor sanat egzersiz makineleri -devlet - ya da bir atlama ipi ve domates iki kutu oluşur olsun , dikkatli düzenleme o Sen Toys
Saat
DVD'leri ihtiyacınız olacak , daha keyifli bir experience.Things kullanarak yapar
MP3 çalar , radyo veya CD çalar
Daha Talimatları göster
1 bir pencere önünde egzersiz bisikleti veya koşu bandı yerleştirin

. Eğer okumak için bir dergi olsa bile hiçbir yerde bisiklet kilometre , çok heyecan verici değil , ama bir görünüm daha gerçek hissettiriyor . Eğer televizyon izleyebilirsinizbisiklet konumlandırılması da sizin için çalışabilir . Eğer koşu veya bisiklet yaparken , dağ bisikleti, yarış, aşırı spor veya birbirini kovalayan hatta vahşi hayvanlar gibi yüksek enerji faaliyetlerinin DVD izleyebilirsiniz.
2.

spor ekipmanlarıkalanının düzenleyin bir devreyi oluşturmak için kaba bir daire , . Başka geçmeden önce bir egzersiz tamamladıktan kısa bir büyü değil, sadece bir saat içinaynı şeyi yapıyor daha etkili , aynı zamanda daha eğlenceli. Örneğin, basit bir spor salonunda , sonra ağırlıklar , daha sonra bir atlama ipi , sonra bir top ya da yastık ile başka bir egzersiz minderi , step egzersizleri için daha sonra bir kutu ve menziller için nihayet ekipman .
, Tek bir noktada bir egzersiz mat var
3

varsa onlar kilo alacak emin olduktan sonra , çocuklara yönelik egzersiz öğeleri edinin . Bir trambolin , hula hoop - ya da bir boşluk hazne hatta yetişkinler için eğlenceli ve mükemmel egzersiz sağlar . Hatta bir futbol gibi basit bir şey etkili egzersizler bir dizi içinodağı sağlar . Oyuncak ayrıca, spor salonu ekipmanları daha ucuz olma eğilimindedir ve ikinci el yaygın olarak bulunmaktadır . Sizin devreöğeleri ekleyin .
4.

devredeki tümnoktalar açık görüşduvara bir büyük, tercihen dijital saat Fix . Her egzersiz için zamanlarını iyileştirmek için kendinizi rekabet son derece motive edici olabilir . Egzersiz yaparken kendinizi rüşvet vermek gerekirse bu türsaatin altındaki sıcak bir banyo ya da yeni bir kemer, gibi gelen ödülleri ile hedefleri bir liste ekleyin .
5

müzik çalın . Uygun bir istasyona bir radyo ayarlamak veya spor salonuna bir ses sistemi ve CD'lerin bir yığın eklemek , yüksek enerjili müzik ile MP3 çalar doldurun. Uygun müzik rock, punk, dans , pop ve halk müziği içerir . Açıkçası , yavaş sesler oldukça çok iyi çalışmaz , ama onlar sizin sevdiğiniz varsa , devam edin . Bu ne sevgi varsa bile üzücü indie türküleri az sıkıcı bir spor salonu kullanarak yapmak .