Bir Ergonomik Ofis Koltuğu Nasıl yapmak

Work- at-home profesyonelleriofis koltuğuergonomisi dikkat ya da başka gereksiz yere doktor ziyaretleri ve terapi için ödeme bitmelidir . Ofis koltuğu ağrı ve rahatsızlık serbest çalışabilecek emin yapımında önemli bir faktördür . Bir iş ofis veya şirkette , bina sorumluları tedarik veçalışanlarınsağlığı ve güvenliği için ergonomik mobilya kullanarak sorumludur . Ancak, evde ,sorumluluk ergonomik bir ortam oluşturmak için size açık. Ofis mobilyaları oldukça pahalı olmaya çalışsa da , dikkatli bir planlama ve en az yatırım ile kendi ucuz ergonomik ofis koltuğu yapabilirsiniz . Things You ( tekerlekler /tekerlekler dahil )
Düzenli ofis koltuğu ihtiyacınız olacak
Kağıt ve kalem
Bel desteği minderinin
Ayarlanabilir ayaklık
Attachable kolçak Attachable kol dayama yastıkları
destekler
Zemin
Daha Talimatları 1. inceleyin ve ergonomik bir yükseltme yapmadan önce sürekli kullanım için uygun olup olmadığını belirlemek için mevcut düzenli ofis sandalyesinde oturup

göster
mat . Sandalyenin herhangi bir parçası eğilebilir ise , hasar görmüş veya tamir edilemeyecek kırık , bunu değiştirmeyi düşünün. Bunun yerine , bir yerel veya çevrimiçi perakende mağazasından yeni ve ucuz ofis koltuğu edinin. Ayrıca , iyi durumda kullanılan ofis koltukları genellikle garaj satış ve ikinci el mobilya satış bulunur .
2

normal ofis koltuğu , ergonomik bir değerlendirmesini atın. Arkalık , koltuk , kolçak ve taban ( jantlar ve tekerlekler ) : güvenli ve verimli bir ofis koltuğu yaratmanındört en önemli unsurlarşunlardır . Bir kağıt üzerinde ayrı satırlarda bu kategorileri yazın . Her bölüm altında, çalışma ve uzun süre boyunca otururken sahiprahatsızlık veya ağrı yazmak . Alt omurga boyunca ve düzenli ofis sandalyesinde oturan sonra ağrı her zaman Örneğin , senarkalık destek yükseltmeniz gerekebilir . Gerekli olanşu dört yükseltmeleri belirlemek için bu kişiselleştirilmiş ayrıntıları kullanabilirsiniz .
3

omurganındoğal S şeklini korur , bir arkalık destek alma . Bu bel desteği yastık denir . Kompozisyon malzemesi köpük , kauçuk veya bir kafes - tipi örgü içerebilir . Yastık belinizi desteklemek için , dikey , dayakları veyaarkalık takılır .
4

düzenli bir ofis sandalyesinde koltuk sınırlamaları telafi etmek için bir ayaklık edinin . Birçok ofis koltukları ayarlanabilir , ancak belirli bir yüksekliğe kadar . Dizyüksekliğini yükseltir ayarlanabilir bir ayak desteği kullanın . Eğer uzun süre boyunca oturduğunuz zaman bu bacakarkasındaki bazı basıncı azaltır . Uzun süre oturmuş olurken
5

Procure kol dayama yastıkları veya ayarlanabilir kol dayama kol ve omuz dinlenmek için destekler zaman . Normal ofis koltuğu kol dayama zaten var, amamalzeme sert ve aşındırıcı ise ,mevcut dirsekliği örtbas köpük veya jel gibi minderler edinin. Bazı ofis koltukları görev sandalye denir ve kol tüm dayanakları yoktur . Sen çok düzenli ofis koltukları için bu ergonomik konfor eklemek için takılabilir ve ayarlanabilir kol dayama edinebilirsiniz .
6

halı kaplı zeminler üzerindeofis koltuğu hareketlistresi hafifletmek için bir kat mat Pick up . En düzenli sandalye masanızda mümkünse kısa mesafelerde hareket eden ve üzerinde scooting yapar tekerlekleri var . Ancak, ofis kalın halı varsa , bu hareketin kısıtlı olduğu ve bu kuvvete karşı hareket etmek için çalışırken koyar bacaklarını ve vücudunu süzün. Plastik ya da kauçuk paspas kapalı bir alanda etrafındasandalye tekerlek kolaylaştırır .