Bir denge topu sandalye kısmı bilanço top ve parça sandalye

Top Sandalye Talimatları dengeleyin. Sandalye çerçevede, yerine bir koltuk daha , büyük bir denge top vardır . Bir denge top sandalyedenen yararlanmak için, doğru üzerinde oturmak için öğrenmek gerekir . Zamanla ,sandalye duruş geliştirmek yardımcı ve alt sırt ve karın kaslarını güçlendirecek ; Eğer otururken bu çoğu zaman meşgul değildir . Talimatlardenge topu sandalyeninmerkezinde 1

Sit
. Sandalyenin üzerinde bir geri olsa bile , bu destek için bir anlamı yoktur . Böylece kalçasandalyeninortasında olduğunu oturun.
2

Sırtınızı düz tutun . Ayrıca, aşağı omuzlarınızı tutmak istiyorum . Eğer bir denge noktasını bulmak kadar, omuzlarınızı yükseltmek ve gergin için cazip olabilir . Bunun yerine onları rahatlayın. Onlarkatta düz dinlenme böylece
3

ayaklarınızı ayarlayın . Size ayaktopları yükseltmek , ya da sürekli kendiniz yardımcıtarafına onları yerleştirmek için cazip olabilir . Ancak, önünüzde doğrudan yerleştirilir ayaklarınızı düz tutmak istiyorum . Ayrıca, dizler 90 derecelik bir açıda olmalıdır . Eğersandalye yükseltmek veya düşürmek için gerekirse
4.

belirleyin . Uyluk ve gövde 90 derecelik bir açı oluşturmalıdır . Kalça uyluk üzerinde ise , o zamankoltuk indirdi gerekiyor . Kalça uyluk altında ise , o zamankoltuk yükseltilmiş olması gerekiyor . Ya hava ekleyebilir , veyahava deliği açılması hava kaldırabilirsiniz . Yoksakoltuk yükseltmek veya düşürmek içinsandalyeninarkasınakoltuk ayarlayıcısı deprese olabilir .
5

gevşek dirseklerinizi tutun . Doğru duruş ile otururken özgürce çalışabilir böylecedenge sandalyeninamacı budur. Bu nedenle, size diğer görevleri yazın veya gerçekleştirmek böylece gevşek ve rahat olmak için kollarınızı ve dirseklerinizi gerekir .