Ne Yastıkiyi Tipi mi

? Uykuyolu sırt ve boyun ağrısı azaltmak ve daha iyi uyku yardımcı olmak içinideal bir yastık belirler . Bir geri uyuyan yastıkiyi tür bir yan uyuyan bir yastık ideal olarakaynı değildir . Bazı durumlarda , yastıkyanlış türünü seçerek nefes almada zorluk ve acı bir gece kalan yol açabilir . Geri Sleeper

sırt üstü yatarken boyun desteği ile bir firma ya da yumuşak bir yastık seçin , iyi bir gece uykusu almak içintek yoludur. Son derece kabarık yastıklar , boyun desteği olmadan ,çene geceleri nefes kısıtlayan ,göğüs aşağı doğru hareket etmesine neden . Bu pozisyon ağrısı ve boyun üst sırt ağrısına neden olabilir .
Onlarboyun arasındakiboşluğu doldurmak gibi kabarık yastıklar yan uyuyanlar için en iyi
Yan Sleeper

Kalın , yatak. Yan yatarken ,baş ve omuz arasında bir açık alan vardır . Düz uyku sırasındaomurga tutmak için kabarık bir yastık ile bu boşluğu doldurmak . Düz yastıklar boyun ve omuz ağrısı neden olabilir , uyku sırasındaboyun üzerinde baskı bırakarak , hiç boyun destek sunuyoruz .
Karın Sleeper

düz yatarken senin omurga bu pozisyonda hizada olduğu gibi mide sırt ağrısına neden olabilir . Başınızın altında ince , düz bir yastık ek olarak ,omurga hizalama ,vücudun bir tarafını desteklemek için bir vücut yastık kullanır . Onlarkafasına uygun olarak yumuşak yastıklar iyi çalışır . Firma yastıklar boyun ve sırt ağrısı neden , sırtboyun zorlayabilir . , Boyun ve sırt ağrısı önlemek için yatakta yanınızda bir vücut yastık koyun . Vücut yastık doğru hafifçe vücudunuzu bükün veyastık üzerinde dinlenmek için diz yukarı kaldırın . Bu, tüm doğal ile çoğu durumda .
Özel Yastıklar

Yastıklar , yeterince omurga düzeltmek ve ağrıyı önlemek içinomurga hareket , alerjen içermeyen lifler insanlar için güvenli kuş veya tüy alerjisi olan . Sentetik yastık elyaf tozu akarları içinmükemmel bir zemin ıslahı vardır . Neem yağı yardımı ile tedavi mikrofiber yastıklar toz akarları , başka bir ortak alerjen savuşturmak . Horlama uyuyanlar için özel yastıklar firma malzemeden yapılan vekafa dinlenebilir bir girinti vardır. Kafageri hafifçe düşerkenyastıküssünde bir firma destekboynunu destekliyor " kepçe ". Başını eğerek hafifçe geriye horlama azaltarak , hava akımını arttırır .