İyi Ortopedik Side veya Uyku için Ergonomik Yastık

Sabah uyanma zaman başınızı desteklemek içindoğru yastık bulma boyun ve sırt ağrılarını engellemek olacaktır . Aksine ergonomik veya ortopedik yastık belirli bir marka üzerinde yoğunlaşarak daha bir yastık yüzü Eshab için sahip olması gereken özellikler için , bak . Yastık , yoğunluk , şekil ve aramak için malzemetürünü bilmek , size mevcut olanyastıklar başınızı desteklemek içinen iyi yastık seçebilirsiniz . Yastık Tipi

İnsanlar farklı uyku pozisyonları tercih ederim. Geri uyuyanlar , mide uyuyanlar ve yan uyuma tüm düzgün desteklenen veboyun doğru hizalanmış başını tutmak için farklı yastık gerekir . Doğru yastık olmadan, boynu ile uyanacaktır . Mide ve arka traversler onların yüzüne uyku olanların daha düz yastık gerektirir , böylece boynunu yukarı tutmak için kalın bir yastık arayın . Bunu desteklemek için yastık altında bir el ile uyku varsa, yastık çok düz ve bir yükseltme gerekir.
Sertlik

sağlam bir yastık ile seçin yoğun dolum . Buyastık sürekligece boyunca başınızı destekler sağlar . Kalınlığını testdeposundayastık üzerine bastırın . Tim Sams " Ağrı Kesici ve Tedavi ABC'si : Gelişmeler , buluşlar ve Seçimler " bir yan uyku yastık 4 inç kalınlığında sıkıştırılmış önerir .
Şekli

yan uyumak için düzgün bir yastıkbaşınınşekline konturlu edilmelidir ve boyun . Boyun rulouyuyan düzenli bir yastığa başını tutar iseboyun desteklemek için bazıları tarafından kullanılan , ancak bu düzenleme kolaycagece boyunca taşıyabilirsiniz . Başboyun ve bir alt alan destek tabanında yerleşik bir yükseltilmiş kısmı olan bir kontur yastık seçin . Başka bir seçenek baş ve boyun şeklini uygun bir bellek köpük yastık kullanmaktır . Yastıkşekli ağrıyı önlemek için düzgece boyunca boynunuzu tutmalısınız .
Malzeme

yastık yapılırmalzeme sıkılığını belirleyecek , ancak alerji de dikkate alınmalıdır. Yoğun malzemeler zamanlaYastığı kalınlığını korur. Kuş tüyü yastıklar doğal başınızı uygun şekil , ancak bazı alerjileredoldurma rahatsız edici buluyorum . Hipoalerjenik seçenekleritüyleri olmadan aşağı gibi hissetmek için bir polyester elyaf jel dolgu var . Bellek köpük yastıklar desteği sağlamak için yanınızda uyku baş ve boyunşeklini korur. Beş kiloluk bellek köpük yastık arayın .