?Adaçayı Bitki Omega - 3 içeriyor mu

Adaçayı uçucu yağı ve omega 3 yağ sağlık için gerekli yağ asitlerininyararları hakkındaakademik ve bilimsel literatürde birlikte açıklanan değildir . Adaçayı kimyasal bileşikler içerdiğini etkisi omega - 3 yağ asitlerininetkilerinden farklı şekillerdebeden ve zihin . Omega 3 yağlarıvücut tarafından yapılmayan ve gıda kaynaklarından elde edilmelidir . Omega- 3 yağ asitleri

TıpHarvard School omega - 3 yağ asitleri membran gücünü hücre katkı ve onlar bildirir " kan pıhtılaşmasını düzenleyen hormonları yapmak içinbaşlangıç ​​noktası sağlar. " Omega-3 yağ asitleri de besin gerekli miktarlarda hücre içine akmasına izin veren , arter duvarlarınınkasılma ve gevşeme yardımcı olur. Omega - 3 yağ asitleriçoklu doymamış yağlar dadoğru orandakalp atışlarını " yardım etmek için görünür " .
Adaçayı

Adaçayı ( Salvia sclarea ) olduğunu Salvia cinsi bir yıllık veya iki yılda bir bitki . Çiçekleri leylak bracts büyüyen , mavi . Adaçayı uçucu yağı , yeşil yapraklar ve çiçekler , özellikleĂźstlerinden distile edilir. Rusya şuana tedarikçisi konumundadır . Aromaterapi İncil'e göre , adaçayı masaj tedavisi ve kozmetikte kullanımları yanında , depresyon için bir tamamlayıcı tıp tedavi seçeneğidir .
Kaynaklar

Omega-3 yağ asitleri OregonÜniversitesi'ndeLinus Pauling Enstitüsü göre , örneğin keten tohumu yağı , ceviz ve yağlı balık gibi gıda kaynakları mevcuttur . Adaçayı omega - 3 içinot ve gıda kaynakları arasında yer değildir . Yağlı balık öneriler somon , ton balığı , ringa balığı , sardalye ve yengeç bulunmaktadır . Kanola yağı , hardal yağı , kara keten tohumu ve tofu da yağ asitlerinin bu önemli grup için güvenilir kaynaklar olarak kabul edilir .
Bitki Kaynakları

Linus Pauling Enstitüsü de omega - 3 yağ asidi yağ için birçok bitki kaynakları önerir. Kale , lahana , Brüksel lahanası , lahana ve hardal bitkisi tohumu omega - 3 için kaynağı olduğu bilinmektedir . Pauling Enstitüsü omega - 3 için güvenilir bir kaynak olarak Adaçayı liste değildir . Listelenensebzeli somon , alabalık, ton balığı , yengeç ve sardalyeiki haftalık tüketimini dengeleyen bir diyet omega - 3 yağ asitlerinin yeterli miktarda yanı sıra, ek besinlerin geniş bir yelpazede sunmaktadır .