Eğerbesin ve sağlıklı bir diyet için hayati vitaminler çoğu ile dolu bir sebze arıyorsanız , size ıspanak ( Spinacia oleracea ) ile yanlış gidemem

Nasıl Ispanak İç büyümek . Salatalarda deneyin , heyecan kızartması ve balık ve et yemekleri geniş bir buğulama eşlik olarak . Eğer sert kışlar , ya da sadece açık havada ıspanak büyümeyealan yok varsa , o You