Hayatboyu Beslenme Dersler

Yüzeyde , bu bariz gol ile basit bir önerme :Bahçe Çocuklar dışında çocuğunuzu alın birkaç delik kazmak ve sebze tohumları bırakın. Onları büyümeye izlemek , daha sonra hasat vesonuçları yiyin . Ama bahçeolumlu etkileri o çocuğun tüm hayatı boyunca dalgalanma olacaktır . Amerikan Kalp Derneği'ne göre , bu basit uygulama çocuğunuzun sağlıklı hale getirecek ,St Louis Üniversitesi Obezite Önleme Merkezi tarafından daha mutlu ve daha uzun ömürlü .
Araştırma onlar ne yemek büyümek çocukların beslenme daha farkında ve tercih ortaya koymuştur diğer gıdalar üzerinde meyve ve sebzeler. Onların arkadaşları yapmak daha yemek daha fazla meyve ve sebze bahçe ve bütün yaşamları üzerinde çok önlemek veya kronik hastalıkları geciktirebilir bir uygulama yapmaya devam Gençler ,Amerikan Diyetetik DerneğiDergisi.
Diğer faydaları şunlardır Nisan 2007'de rapor ortamda ilgi gelişmiş , bilim testler ve daha iyi ruh sağlığı üzerinde yüksek puanları. erken çok erken veya çok geç çocuklarbahçede başlamak için asla
Onları Start
. Çocuklar yürümeye başlayan çocuklar , araların ya da gençler olsun ama , tüm uzmanlar birkaç genel kurallarını destekleyecek .
Belki deen önemlibahçe no- stres bölge olmasıdır . " Çocuklar bahçede gelişmek ve hayata gelebilir; Bu güven ve benlik saygısı oluşturur , no pass /burada başarısız var ve hiçbir sınıflarda " Lee Coykendall , çocuk eğitimi , Washington'daABD Botanik Bahçesi'nde uzmanı " dedi . " Yetişkin bir miktar kontrol vazgeçmeye hazır olmalı ve
çocuklarbahçede kendi hatalarını yapmak için izin verir. Yani marulsatırlar dengesiz veya bir bitki ölebilir , ama bir çocuk sahipliğini vererek güven güçlü bir ifadedir .
Anlamına gelebilir " Benim tavsiyem eğlenceli tutmak ve perspektif içinde tutmak için , " Roger Doiron dedi Mutfak Bahçıvanlar International'ın kurucu müdürü .
Bu bahçebüyüklüğü dikkate alınarak kısıtlama kullanmak gerekli olabilir . İlk sayaçları aşırı hırslı ve tohum veya fideleri satın almak için bu ilk ziyaretinheyecanı süpürülüp almak eğilimindedir. Bütün yaz uzun , sen su gerektiğini unutmayın ve ot ne bitki , çok küçük start
. Cherry domates veya marul ile yarım varil dikim başarısı bu genç çocuklarayol göstermek için gerekli tüm olabilir. So Many Tesisleri
, So Little Uzay

çocuk bahçesinde bitki ne olduğu sorulduğunda , Sharon Lovejoy , " Kökler , Sürgün , Kova ve yazarı Boots " ve " Toad Cottages &Yıldız , " Shooting " . " Everything " . bir çocuğun bahçesinde bir zorunluluktur yıldız sanatçıları " ilk darbe , demek olduğunu söyledi İşte için onu listesi

Pumpkins : o çocuklar için bir bitki seçim olsaydı , bu olurdu olması . Beyaz Boo , palmiye boy Munchkins ve Jack - Be - Little'lar mini gibi kabaklar sahipsiniz . Oda ile bahçeler yaymak için, daha büyük Rouge Gelincik d' Etampes , Connecticut Alan veya Lumina ile gitmek

Ayçiçekleri : . Dev Gri Çizgili, Paul Bunyan ve Rus Mammoth etkileyici uzun boylu çeşitleri vardır iken Teddy Bear , Music Box Elf ve güneş lekesi daha çocuk - ölçekli .

Mısır: Çilek patlamış mısır mikrodalga koymak ve attı olabilir . Mini - Hint mısır yarım varil yetiştirilen olabilir

Karpuzu : . Alp çilek bitki ve büyümek için en kolay

Havuç: . " . Hazine gömülü" Lovejoy havuç denilen Thumbelina ve Parmex vardır Mincors bebek parmak boyutu ise küçük , yuvarlak çeşitleri ,

domates : . Tiny altın frenk üzümü, sarı , kırmızı, kiraz ve mermer - boy , yeşil - üzüm domates bahçe atıştırma için idealdir

. frenk soğanı : Bu çorbalar , salatalar ve sandviçler çok büyümek kolay ve harika

Patates : .yüz ve saç için meyve ve sebze kullanarak kendi Bay Patates Kafa Edin

Turp . : onlar hızlı filiz çünkü " springers " denilen , onlar , kırmızı, beyaz lavanta ve derin mor gelir . Buz sarkıtları uzun ve sıska vardır . Saxa 18 gün içinde hasat edilebilir ve Parat bir aydan az bir beyzbolboyutu büyür . Dev Daikon ne tesisine karar vermek için nasıl mevcut düşünce Bitki
Çeşitli okullara ne
. Kadar 5 metre uzunluğunda olacak , ama çocuklar onlar gibi bazı gıdalar seçmek için bir şans verebilir . Bundan sonra, sadece bir kaç hafta içindezemin kırmaya anlamı , hızla çimlenmeye sebze düşünebilirsiniz .
Hızlı sonuçlar kısa dikkat açıklıklı genç olanlar için özellikle iyi . Bu, onlartoprağa tohum nereye bitkiler geliyor gördüğünüz gibi onlar en kısa sürede bağımlısı olacak emin bir bahistir . Çabuk açılır Sık ek fasulye , turp ve marul içerir . , Büyük çocuklar için
mutfaktan geriye doğru çalışır . Ne yemek istersin ? Onun çocuk bahçesi kitabında " Roots , çeker , Kovalar &in Boots , " yazar Sharon Lovejoy temalı bahçeler teşvik etmektedir. Örneğin, bir Meksikalı bahçe salsa için malzemeler verim ve pico de gallo olacaktır .
Başka bir seçenek İtalyan lezzetleri . " Herkes pizza seviyor , bu yüzden bir pizza bahçe düşünün , " Lovejoy dedi . " Bitki kekik ve fesleğen , erik ve kiraz domates , biber , soğan ve sarımsak ve bir do - it-yourself pizza partisi var . " Lovejoy tavsiyesi
turda bu bahçe tesis etmektir . Her dilim bir ürün yetiştirme , üçgen "pizza " dilimler halinde dairesel bir komplo bölün . " Çocukların domates sosuyere yetişen ve bir kavanoz gelmiyor keşfetmek izlemek için şaşırtıcı , " Lovejoy dedi . Başka bahçe -masa çanak pesto olduğunu. Hasat fesleğen ve sarımsak ve spagetti veya sandviç koymak pesto sosu bir toplu iş yapmak .
olağan dışı bir şey çalışıyorum bahçe deneyimi için beklenti ya da sürpriz bir eleman ekler . Patates gözlerinize veya bitkilerden ya , büyümek için basit , ama ilginç çeşitleri keşfetmek düşünün . Örneğin mor ya da mavi - tenli spuds benzeri yavru veya mermer patates , ya da alışılmadık renkler , farklı şekiller , bir yemek tabağı heyecan katmak .
Bahçe Konumdoğru yerde bir bahçe koymak
tutmak içinanahtardır çocuklar çıkıyor. Çok uzakta onu bulun ve unutulmuş olabilir . " O rahat olun " Doiron dedi . "Yaklaştıkça sizin mutfak kapısına doğru ,daha iyi . " Çocuklar
kolayca , kendi bahçesi ile etkileşim yürümek ve bir ot çekmek için , yeni bir sürgün keşfetmek veya sulama ihtiyacı ne fark. Lovejoy bahçe atıştırma teşvik ve çilek veya üzüm domates bir avuç hasat içinbahçeye yakın eski bir kevgir tutar . Lovejoy "Sen , onları kapalı getirmek zaman sonra tekrartıkaç altında yıkayın meyve ve sebze dışında kapalı ve " havuç ve turp , yukarı çekti durulanır ve sağlıklı bir atıştırma için yemiş Hiç bir dolap ya da buzdolabı kapısını açmadan.
Edilebilir tavsiye etti. (Zararlı bakteriler barındırabilirtıkaç , bir bahçe hortumu , su ile bahçe ürünleri yıkayın emin olun . ) Yeterli alana sahip değil
bahçe deneyimi atlamak için bir bahane olmamalıdır . " Kendi bahçesinde meyve ve sebze büyüyebilir , ama aynı zamanda güneşli bir pencere , balkon veya küçük bir topluluk bahçede bir tenceredebahçe kaşıntı çizebilir , " Holly Shimizu ,ABD Botanik Bahçesi direktörü söyledi . Hatta çocuklar için yaz kampları bahçe için yerel listeleri kontrol edebilirsiniz.Doğru araçları sağlayarak kadar kolay olabilir , aktif ve çocukların ilgi tutulması
Tots için
Araçları . Onlarbahçede başlangıç ​​yaparken , genç olanlar büyük bir kaşıkla bir patlama olabilir . Onlar geliştirmek gibibahçe böcek , çocuk boyutunda mala , kürek ve çapa çocuk coşku artabilir . Bahçecilik şapka ve eldivenler de mini versiyonu geliyor , ve bir küçük sulama Çocuğunuzun en sevdiği oyuncağı haline gelebilir olabilir . Ethan Bergman , tescilli diyetisyen ve Beslenme ve DiyetetikAkademisi başkanı seçecek
, kanıt olmaması onun genç dahil aile sebze bahçesiplanlama, dikim ve bakım çocukların kalıcı bir etkisi vardı. "Bugün , iki tanesi kendi bahçeleri gibi genç yetişkinler var , " Bergman bariz gururla söyledi . "Yerel çiftçinin pazar için sebze büyümeye büyük bahçelerdiğer eserler . "
Onlarbahçede çalışırken, çocuklar , fiziksel olarak aktif olmak büyüme döngüleri , Hava ve mevsimler hakkında öğrenme , televizyonlar ve bilgisayarlar kaçınarak , ve vardır sizinle yakın bağlar kurması . Bahçebeslenme ders kitaplarında veya ders planları bulunan , ancak olmayan gıda geliyor ve kendi çabalarıyla yetiştirilen zaman tadı ne kadar iyi nerede keşfetme bir çocuğun doğal zevk içinde .