Japon Rock Gardens Etkileri Sakinleştirici

böyle Osaka , Japonya,Shitenno - ji Honbo Bahçesi gibi bazı Japon kaya bahçeleri , 1000 yıldan fazla eski , Dragonfly Turları Japonya açıklıyor . Eski , yeni , büyük küçük , kendi arka bahçesinde ya da karşısında denizleri - - Bu minimalist ayarlarıngörsel sessizlik sakinleştirici etkileri üretmek . Sakinlik gevşeme teknikleri ve meditasyon , yardımcıları ve netlik ve entelektüel gençleşme elde etmek için size yardımcı olur . Gevşeme

Japon kaya bahçe tasarımı ya da bir çeşme veya dolaşan akışı gibi bir gurgling su elementi dahil olmayabilir . Ancak, hatta kuru bir düzenleme olarak ,bahçe suyu belirtmek içindir . Pek çok kültürde , su , yaşamın bir simgesi kutsal veya yüksek bağlamda , Dr Christopher LCE düzenlenen Sweet Briar College Sanat TarihiBölümü Witcombe açıklıyor . Bu Zen ortamda,kum veya çakıl çizgiler ve halkalar okyanus dalgaları ifade komisyonlu . Kayalar adalar , dağlar veya tekneler temsil eder. Moss ,"adalar " ve sınırlı çevreler olabilir düzgünce kesilmiş yeşillikarka planda görünebilir , ancak yaşayan unsurlarodak değildir . Sonuçta ,minimalist manzara bir okyanus manzarası keyfi eğer yaşayacak gibi , rahatlama ve huzur ile ilgili.
Meditative Devlet

meditative devlet sağlanması bir yoludur sakinlik ulaşmak için . Önce veya Tai Chi pratik sırasında , bir meditative devlet girmek istiyorum ,Sabır T'ai Chi Derneği açıklıyor . Bu vücudunuzun bırakarak ilgili değil , ama fikrinizi quieting veya kendinizi topraklama hakkında daha fazla . Dağınık bir zihin olmadan, barış ve konsantre daha güçlü , rahat hissediyorum . Yakın ya daayar içinde düşük veya zemin güverte - - Zen alan bir izleme platformu yoksa bilebahçeye bakan bir iyi bir noktadan kendinizi pozisyon . Meditasyon başlamak için , bilinçli vücudunuzun her parçası gerginliği ,Yoga Journal göstermektedir . Her nefes dinliyor , doğal nefes . Senin tek odak nefes yapmak ; düşünceler zihninizi girmek için izin vermez . Her gün bu birkaç dakika yapın veya sakinlik duygusu arzu zaman .
Aydınlanma ve Clarity

bir aydın ya da açık bir zihin sakin bir akıldır. Düşünceler sırayla ya da netlik elde edilir olduğunda ,zihin rahat olduğunu. Netlik gerçekleştirmek veya bir problemi çözmek için , adalar gibikayalar görselleştirmek ve su gibiçakıl veya kumadalarına karşı alıştırma . Gelgit hafifçe doğal sahillerde ve akış tıpkı , düşünceleriniz gelip , temiz yıkama veya öngörülen her dalga ile organize olma sağlar . Örneğin , denize herhangi bir olumsuz düşünce taşıyandalgalar düşünün. Eğer bir şaşırtıcı durum aydınlanma elde etmek için çalışmak veya gereksiz bagaj zihninizi temizleyin olarak sizi her nefes her dalgayı delalet edeyim .
Gençleştirme rahatlama

duygu kaslarınızı bir masaj , yüzmek ya da bir sıcak küvet emmek sonra hissediyorumyolu - zihinsel dinginlik , berraklık veya meditasyon canlandırıcı olabilir ya da gençleştirici tarafından üretilen . Bu yenilenme hissi iç huzur , sakinlik veya hissi sunuyor . Bu ruh dinlendirici huzur almak ve bunun ne olacak yapmak ; Kendiniz için daha yüksek ahlak standartları ya ayarlamak , ya da sadece kendiniz ve çevresinde içinizdekigüzelliği görmek için izin , iş yerinde büyük zorluklarla çalışmayın .