Mükemmel bir Spor Salonu için bir kapı Frame ayracı nasıl

Mükemmel Salonu evde pullups veya Chinups yapmak, böylece standart bir kapı kasasına takılan egzersiz ekipmanları küçük bir parçasıdır. Ayrıca triceps dips veya gelişmiş itmek yapmak içinkattabirimi yerleştirebilirsiniz . Bu doğru ve kullandığınızkapı çerçevesiünitesini ve vücut ağırlığını tutmak için uygun olduğunuMükemmel Gym yüklemeniz önemlidir . Bunu size güvenli bir şekilde egzersiz yapabilirsiniz biliyorumMükemmel Gym denemeden önce birkaç önemli güvenlik kontrolleri yapın . Talimatlar 1.üreticinin talimatlarına göremükemmel Gym birleştirin

.
2

27 ve 35 inç genişliğinde arasındaki sağlamak içinkapı çerçevesininüst ölçün .

3

çerçeveninüst iki tarafını kontrol edin ve gevşek veya çatlak olmamasını sağlamak için ellerinizle onları çekin .
4.

kaydırın aşağıkapı çerçevesininüst bir tarafınınmerkezine güvenlik klip böyleceyatay kısmıçerçeve üzerinde durmaktadır vedikey kısmı düz yapışır .
5

Mükemmel Gym tutun böyleceçıkıntılı kolları güvenlik klipsi göre kapı çerçevesininkarşı tarafında bulunmaktadır. Aşağıgüvenlik klipsi üzerinebirimini kaydırın , sonrakapı çerçeve üzerinde doğal olarak dinlensin , bu yüzden rahat olduğunu.
6

Uzan vezemin üzerinde ayakta ikenmükemmel Gym'inkolları tutunmaya ve vücut ağırlığı ile aşağı çekin. Tam Chinups denemek önce kilonuzu destek sağlamak içinyerden ayaklarınızı kaldırın .