Lahanası , tohumdan yetiştirilengenç sürgünler , salata veya sandviç eklenir o C vitamini oldukça yüksektir . Yonca , ayçiçeği ve kabak gibi mercimek gibi filizi , bir filiz kavanoz kullanarak evde büyümek kolaydır . Aksi takdirde gübre ya da kimyasal madde olmadantaze filizlerini sağlar . You