Hurma Çekirdeği Nasıl Yenir?

Kir veya kalıntıları gidermek için hurma çekirdeklerini soğuk su altında durulayın.

2. Adım:Hurma çekirdeklerini ıslatın

Hurma çekirdeklerini bir kaseye koyun ve üzerini suyla kaplayın. En az 8 saat veya bir gece bekletin.

3. Adım:Hurma çekirdeklerini boşaltın

Hurma çekirdeklerini süzün ve soğuk su altında durulayın.

4. Adım:Hurma çekirdeklerini kızartın

Fırınınızı 350 Fahrenheit dereceye kadar önceden ısıtın. Hurma çekirdeklerini bir fırın tepsisine yayın ve 15-20 dakika veya altın kahverengi olana kadar kızartın.

5. Adım:Hurma tohumlarının tadını çıkarın!

Hurma çekirdeklerini tek başına tüketebileceğiniz gibi, karışıma, granolaya ya da yoğurda da katabilirsiniz. Bunlar harika bir lif, protein ve mineral kaynağıdır.

Hurma çekirdeklerini yemeye ilişkin bazı ek ipuçlarını burada bulabilirsiniz:

* Hurma çekirdeğini çok sert buluyorsanız öğütüp toz haline getirerek yemeğinize ekleyebilirsiniz.

* Hurma çekirdeği çay yapımında da kullanılabilir. Hurma çekirdeklerini sıcak suda 10-15 dakika kadar beklettikten sonra süzün ve keyfini çıkarın.

* Hurma tohumları diyetinize lezzet ve besin katmanın harika bir yoludur. Her yaştan insanın keyifle tüketebileceği sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalıktır.