Iş yerinde uzun bir günün ardından , hattaen esnek ve sağlıklı bireylerin masaj yararlanabilir

Nasıl Taşınabilir Masaj Tablolar kurmak için . Rahatsız ofis koltukları oturan uzun saatlerboyun , omuz ve sırt zorlayabilir. Bir taşınabilir masaj masası ile , arkadaşlarınız ve aile sağlayan rahatlatıcı masajlar ile sırayla alabilir . Onlar çok daha uygun satın almak için daha inşa etmek . Birkaç malzeme ile, birlikte kendi taşınabilir masaj masası koyabilirsiniz . Sen Marker <
kaplayan meşe
Masa parantezi
Tornavida
vidalar
zımpara kağıdı
Vinil
4 şerit Testere
Baltık huş kontrplak
ihtiyacınız olacak şeyler br> Hi - yapışmayan köpük
Dikiş pim
Orta yoğunluklu köpük
Daha Talimatları 1 60 - inç kare 6 - m tek bir parça seçin

göster
sprey Baltık huşmasa üstü için kontrplak ve kalın 1/4-inç şekilde kesti . Bir yetişkininvücut ağırlığını destekler böylece bu kalın olmalıdır .
2.

ahşap bir ucunda bir kemer Önceden kesilmiş . Bu rahat yüzü aşağı yalan için yeterli büyüklükte olmalıdır .
3

taşınabilir yapmak için yarıda60 - inç kontrplak kesin. Yatakta dışarı katlandığındaiki tablo yarım kendi ayakları ile desteklenecektir .
4.

tablonun bacaklar için meşe gibi güçlü , sert taneli ahşap , seçin . Bir üst ve alt bacak gerekir . Yaklaşık 20 santim uzunluğunda veya tercih yüksekliğine göre her bacak gördüm . Masöz rahatçamasaj alankişiye ulaşmak mümkün gerekecektir .
5

Vidalı bir korse bir tornavida ve vida ile her tablo bacak için . Ayracıüst bacak takılması vealt bacak bağlı olacak . Tüm dört bacak için bunu yapmak gerekir . Bu yükseltilmiş ve alçaltılmış olması içinyatak sağlayacaktır .
6

Kum zımpara iletablonunkenarlarını onlar pürüzler olmadanyumuşacık böylece . Bu yalan için daha rahat hale getirecektir .
7.

masa için vinil uygulayın ve bir işaretleyici ileanahat iz . Masanınön ve alt uç için iki ayrı parça kullanmak gerekir .
8

orta - yoğunluklu döşeme köpük için uygun ve dikmek içinvinil kesin. Tablo çevresinedolgu tutkal hi - yapışmayan köpük sprey kullanın .