Sizin Bodrum katında bir Chin Up Bar Make Nasıl

çene - up üst vücut gücünü artırmak için büyük bir egzersiz , aynı zamanda ustaen zor biridir . Herkes bir spor salonuna erişimi olurken , herkes kendi evinde bir çene -up bar yükleyebilirsiniz . Tüm ihtiyacınız , 2 -by -6 , 18 inç uzunluğunda
1 , 2 ahşap panoları
ihtiyacınız olacak sizin basement.Things kendi çene - up bar oluşturmak içinnalburdan malzemeleri az 50 $ Taşıma asma Sağ açılı matkap ( isteğe bağlı )
Elektrik bandı
Konu soyunma Sayfa 2 PVC kapaklar ( buborununucunda uyacak )
Matkap
çelik boru> Daha Talimatlaralt ve eşit uzaklıkta bir delikten iki delik bir kaç santim (üç delik bir üçgen desen2 -by -6 kurullarınınalt uçları içine 1

Matkap
göster
orijinalleri ) .
2.

kadar sadece delinmişkurullarınınkarşı ucundan bir ya da iki santim ölçün. Bir kalem kullanarak ,tahtanınortasında bir işareti yapmak . Eğerçelik boru için bir delik yapacak yerdir.
3

önceki adımda yapılanişaretleri delevhaların her delikler açın. Bir burgu bit ya da düz bir tahta biraz birini kullanın . Boyutuçene - up bar olarak kullanarak olacakçelik boru bağlıdır . Yavaş yavaşahşap aracılığıyla Matkap , bu nedenleçene - up bar eklemek istediğiniztavan kirişleri de .
4

Matkap (kurullarına gelen) üç delik kıymık değil . Standart bir matkap manevra kirişlerin arasında yeterince yer yoksadelikler yapmak için bir dik açı matkap kullanın .
5

delinmişilk deliklerden üç taşıma cıvataları kullanarakkirişlerepanoları takın 1. Aşama.
6.

kurullarınınzıt uçlarındadeliklerdenboru kaydırın . Her sonuna kadar hafifçe dışarı çıkıntı gerekir. Coat iplik dolap ile her bir uç başlığının iç ve her borunun uzatılmış bölgelerine vidalayın. Konu soyunma herhangi bir donanım mağazasında bulabilirsiniz . Bu onların konuları elimden edildikten sonra yerinde vidaları tutmak için kullanılır . Bu düşmesiniuç kapaklarını tutacak .
7.

elektrik bantboru sarın . Çene yukarı çubuğu terleme , özellikle kaygan alabilirsiniz. Eğer egzersiz yapmak gibielektrik bandı daha iyi bir tutuş sağlayacaktır .