# >> Ev ve Bahçe > >> Plants, Flowers & Herbs >> Herb Temelleri >>
2004 yılında yayınlanan Maryland Beltsville İnsan Beslenmesi Merkezi tarafından yapılan bir çalışmada tarçın insülin duyarlılığını artırarak şeker ( karbonhidrat ) istek azalttığını gösterdi . Bu şeker metabolize insülin yeteneğini geliştirir. Ayrıca , gıdalar üzerinde bir tatlandırıcı olarak tarçın kullanarak tatlı bir şey içinarzu azaltır . Tarçın
Seylan tarçın kabuğu veya gerçek tarçın
Türleri Çin yerine tarçın veya tavsiye edilir Sinameki . Çin tarçın Seylan tarçın tadında benzer ancakaynı sağlık yararları yoktur .
Tutar
1/2 tatlı kaşığı günlük bir miktar. veya tarçın kabuğu daha az karbonhidrat istek frenlemek için yeterlidir . Günde üç kez meyve , tahıl veya içecekler serpin . Kapsül kullanıyorsanız ,
Sağlık Uyarıları
Seylan tarçını küçük miktarlarda genellikle güvenlidir.Etiket yönergeleri izleyin , ancak alerjik reaksiyonlar mümkündür . Tarçın da büyük dozlarda alındığı takdirdeböbrek ve karaciğer zarar verebilir kumarin adı verilen bir doğal tatlandırıcı içerir . Tarçın kabuğu kapsül almadan önce doktorunuza danışın .