Chia Vs Tohum . Buğday çimi

enerjinizi artırmak ve diyet gibi buğday çimi veya chia tohum gibi gıdalar ekleyerek , bağışıklık sistemini güçlendirirken, toksinler vücudunuzun kurtulmak için doğal bir yol arıyorsanız , bir ses seçimdir . Bu maddelerin her ikisi de büyük besin değerine sahip olsa da, farkında olmalıdıriki superfoods bazı farklılıklar sağlık ihtiyaçları ve hedeflerine bağlı olarak vardır . Omega yağ asitleri

Chia tohumu ve buğday çimi Hem beyin gücü için yararlı olan omega - 3 yağ asitleri içerir ; Web MD göre , omega - 3'ler aynı zamanda kalp hastalığıriskini azaltmak ve depresyon savmak olabilir . Site aynı zamanda omega - 3 yağ asitleri Alzheimer hastalığınınbaşlangıcından karşı korumak , ve hatta DEHB olan kişilerde semptomların kontrol edilmesine yardımcı olabilir iddia ediyor . İnsanlar da tahıl ve tohumları içinde mevcut olan omega-6 yağ asitleri , gerekir, ancak tane beslenen kümes hayvanlarının ve karbonhidrat yüksek alımı yağ bu tür bir aşırı alıyor. Omega- 6 yağları da beyin aktivitesini artırmak ve iltihap tedavisi için yardımcı olur. Meyve suyu , yağlı asit kaynağı olan bitkilerin yeşil yapraklar, yapılmış olduğu için çimi omega -3 bakımından zengindir. Ancak , Chia tohumu bu konuda daha dengeli ve tam gıda yapma , omega - 3 ve omega - 6 yağ asitleri de içerir. Yüzde 30 omega - 3 yağ iseHealthmad sitesi , chia tohum yüzde 40 omega - 6 yağ olduğunu iddia - . Iyi bir denge
Vitaminler ve mineraller

buğday çimi ve chia tohumu Hem vitamin ve mineraller açısından güçlüdürler. Chia tohumları kalsiyum ve fosfor önemli bir kaynak ve aynı zamanda potasyum ve çinko ilevücuda . Buğday çimi kırmızı kan hücresi oluşumu ve sağlığı için gerekli bir unsurdur demir ile birlikte, aynı zamanda bu maddeleri içermektedir .
Sindirim Özellikleri

Chia tohum lif açısından zengin olan ve su ile karıştırıldığında isabetli olarak bir jel oluşturur . Midede bu jel oluşumu kontrol altında açlık istek tutmaya yardımcı ve toksinlerinvücut temizleyebilirsiniz . Dr Weil sitesi chia tohumları az 25 gram lif 6.9 gram ilevücut sağlar iddia . Çimi bir lif ihtiva etmese de, bu tür proteinleri işlemek için vücut yardımcı olur , proteaz, gibi sindirim enzimleri , de güçlü olduğu ; yağ yıkmak içinvücut yardımcı olur lipaz , ; ve amilaz , karbonhidrat veya nişasta sindiren enzim .
Enerji ve Bağışıklık

Buğday çimi ve Chia tohumları onların güçlü besin değeri sayesindebağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Buğday çimi MSM kükürt içerir, ancak genellikle işlenmiş gıda tahrip olan bir molekülü içerir . MSM alerjik reaksiyonları azaltmak ve daha fazla oksijen ilevücut sağlamak için yardımcı olabilir . Özellikle diyabetik olanlar için - Chia tohumları enerji artırmak için yardımcı olabilir karbonhidratlar şeker dönüştürülür hangisürecini yavaşlatmak . Chia tohumu ve buğday çimi hem de hastalık neden olabilir serbest radikallere karşıvücudu korumak antioksidanlar , yüksek. Neler Cooking Amerika web sitesi biletohumlargün boyunca atletik dayanıklılık ve genel enerji için yararlıdır böylecekelime " chia " " , kuvvet "Maya dili anlam olarakifade geldiğini belirtmektedir .