Heyecan ve keşif bir zaman olarak üniversitepopüler görüntü genellikle maskeler çok stresli bir zaman olabilir gerçeğini

Koleji'nde Anksiyete Üstesinden nasıl . Onlar ilk uzaklaşmaya zaman özgürlük ve sorumluluk birçok öğrenci demuazzam bir artış ile birlikte üniversite yaşamının, akademik , ekonomik ve sosyal baskılar , yüz ile , anksiyete yaygındır. Anahtar günlük olarak onunla uğraşmak yerine bu kriz düzeyine ulaşmasını sağlayan etmektir . Anksiyete önlenmesi
Talimatları
1

organize şeyler tutun . Vaktinden tüm atamaları ve zamanlama çalışma oturumları takip edin . Kendinizi size ihtiyacınız olacağını düşünüyorum daha fazla zaman verin ve kendinizi geride izin vermeyin . Üniversite anksiyete genellikle birden çok nedeni vardır. Kontrol altındaakademik durumu tutarak , stres bir daha az kaynak olabilir .
2

iyi bir yaşam durum içine alın . Eğer birlikte olsun oda arkadaşı ile kalmak emin olun , ve açık iletişimkanallarını tutmak . Ev arkadaşı drama belli bir miktarı tüm ama üniversitede kaçınılmazdır , ancak minimumda tutmak istiyorum . Yıpratma pasif - agresif savaşları önlemek için erken işleri ve ev kurallarını ayarlayın .
3

sadece üniversite giriyorsanız , bazı kulüplerde ya da etkinlikler için kaydolmak . Partilere gidiyor dinlenmek için iyi bir yol olabilir , ancak bazı malouweh şeyler de oluyor var emin olabilirsiniz . Böyle bir spor oynarken ya da bir koronun parçası olarak diğer insanlarla birlikte yapabileceğiniz bir hobi bulmak , gerçekten topraklama yapılabilir. Size başarılıbasınç serbest başkaları ile işbirliği içinde çalışmak için bir şey verir .
4

Uyku mümkün olduğunca düzenli şekilde . Birkaç bütün gece Crams kaçınılmazdır , ancak minimumda tutabilirsiniz . Eğer fazladan birkaç saatsonraki gece almak için zaman yapmak , yeni bir arkadaş felsefesini konuşurken bütün gece kalmak istiyorum .
Anksiyete
5

Vent ile başa çıkmak . Eğer stresli hissediyorum biraz üzerinde boşaltın bir arkadaş veya aile üyesi var . Bazen, sadece sempatik bir kulak olan fark bir dünya yapabilirsiniz.
6.

kaygı sizi mahvetmesine izin vermeyin . Yükümlülüklerinizi tutmak, amakapalı sonrası onunla başa çıkmak için zaman yapmak . Eğer sınıfları özledim neden stres izin verirseniz , örneğin , daha fazla arkasında sonuna kadar ve daha stresli olabilir .
7.

perspektif duygusu tutun . Geç ergenlik ve erken 20s hayatında zor bir zaman olduğunu anlamak ve bir şeyler üzerinden alacak . Eğer bir parçalanma , bir bombalandı testi , mali sorunlar ya da hayatınınbütün ders tehlikede olduğuduygu ile ilgili olup olmadığını , budünyanınsonu değil .
8.

götür meditasyon . Anksiyetekötü bileşenlerinden biri sabit , tekrarlayan , dırdır düşünceleridir . Aklını temizlemek için öğrenme ölçülemez .
9

biraz kaçma için oda olun . Bir kapalı gece sert oynamak , spontan bir yolculuğa çıkalım , ya kanca . Bazen , spontan olmak ve hayatta duygu sadece bir kaç saat çok kötü bir yerde dışarı sallamak olabilir . Belada olduğunda
10. bilin

. Anksiyete yapmanız gerekeni yapmak için yeteneği ile müdahale böylece şiddetli ise, profesyonel yardım gerekir . Çoğu yüksekokul ve üniversite onlara ihtiyaç duyan öğrenciler için mükemmel bir psikiyatri hizmetleri var . Eğer yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, gidip birisiyle konuşmak .