Hafif Yatak Bad dampinge için

hayatınızın üçte biriİyi Uyku Konseyi göre, yatakta harcanmaktadır . Günlük aktiviteler ,uyku hangi pozisyonda ve yatak hissediyorum ve size gerikoşulu kalktığımda dinlenmiş nasıl etkileyebilir . Ölü bir web sitesi gibiUyku göre, bazı sağlam bir yatak kötü arkaları için yataken iyi tür olduğuna inanıyorum , ancakçevrimiçi Omurga - Sağlık kaynak kötü arkaları içinen iyi yatak ile ilgili çalışmalar hakkında bulgular sonuçsuz olduğunu belirtiyor . Önemi

Sırt ağrısı birçok nedeni vardır yaygın bir hastalık olduğunu. Stres , yaralanmalar , tekrarlayan hareketler , duruş bozuklukları , kilo alımı veya fiziksel aktivite bile eksikliği sırt sorunlarına yol açabilir . Bir geri durum hayatın bir kişinin kalitesini etkileyebilir o kadar şiddetli olabilir . Iyi uyumak içinyetersizlik ile birleştiğinde , bir kişi azalmış verimlilik , duygudurum değişiklikleri ve yüksek stres seviyeleri yaşayabilirsiniz . Farklı yatak ve uyku pozisyonları ile deney ağrı en aza indirmek için sırt sorunları ile Yardım vesabah tazelenmiş hissi uyandırabilir. Hafif yatakları arasında
Türleri

yapılmış Ergonomik yastıklar köpük uyku gibi kendi şeklini korumak ve düzgün bir omurga align yardımcı . Bir masör ya da uyku uzmanı sağlık durumuna göre bir yastık tavsiye edebilirim . Bir masör ya da doktor da size uyku gibi konfor en üst düzeye çıkarmak için bacaklarınızın altına yastık yerleştirebilirsiniz diğer türleri önerebilir . Sizin içindoğru kalınlık ve sıkılığını sahip birini bulursam yatağınızın üstüne yerleştirilen köpük dolgu yardım sunabilir . Ped boşaltma basınç noktalarının kontür ve yatak yaralarını önlemek çünkü medikal dereceli yumurta sandık köpük yatak yastık da kötü bir geri yardımcı olabilir . Eğer yatakta yatıyordu gibi yorgan veya yorgan gibi yatak , vücudunuzun ağır hissediyor Eğer uyku gibi , bu kilo gerginlik geri neden olabilir . Bunun yerine kalın bir yorgan kullanarak , bir ince yorgan ile birlikte , iyi ısı muhafaza battaniye kullanmayı deneyin .
Uyku Pozisyonlar

Omurga - Sağlık web notları kötü bir sırt içiniyi uyuma pozisyonu dizlerinizin altına bir yastık ile arka yalan olduğunu . Eğer yastık her türlü , bir köpük ya da onun şeklini kaybetmez kalın yastık kullanabilirsiniz olsa iyi çalışacaktır . Ayrıca mevcut bir yan uyuyan iseniz uyumlu kalça tutmak için , dizlerinizin arasına yerleştirebilirsiniz konturlu yastıklar vardır . Hamile olup olmadığını , ayrıca bir hamilelik yastık sizin tarafta uyumak isterseniz aradığınızhafif yatak destek ve konfor sağlayabilir bulabilirsiniz . Eğer mide üzerinde uyku ise, alt karın ve kalça altında düz , hafif bir yastık koyun .
Hususlar

zaman o iş çözümleri , uyku kötü arkaları geliyor iyi bir birey için başkaaynı sonuçları vermeyebilir . Hafif yatak satın alırken , size omurga kapalı baskı almak için gereken desteğiuygun miktarda malzeme sunuyor arayın. Kötü geri uyku etkileyen , ayrıca, sizin ağrı kontrolünü ele yardımcı olmak için , uyku alışkanlıkları , yanı sıra fizik tedavi egzersizleri ve diğer çözümleri ile ilgili doktorunuza konuşmak .